残暑厳しい毎日ですが、みなさまお変わりありませんか？ 地震や豪雨災害の地域のみなさまお見舞い申し上げます🙏 暑いので冷たいものを取りがちですが、冷房で身体は冷え冷え💦 少し身体をいたわってあげる意味でも温かいものを食べたり飲んだりしてみるのも良いですよ🥰 先日セルフワーククラスのお客様から『続けていると変化を感じられました』とうれしいお言葉いただきました☺️ 自分自身に目を向ける時間を取り、変化に気づけるって素晴らしいことだなと思います 是非ご自身を大切に... セルフワークの『コツコツの会』も月2回開催が定着してきました どうぞお気軽に参加してみて下さいませ🤗 ご予約お待ちしております

先日、相模原にあるステキなゲストハウス「GayaGaya」さんをお借りして、「骨格reset:コツコツの会」を開催いたしました！ ご参加いただいた皆さま、あたたかい空間を提供してくださったGayaGayaさん、本当にありがとうございました。 ★骨格reset:コツコツの会とは？★ 　日頃の姿勢のクセや長年の体の負担、知らず知らずのうちに歪んでしまった骨格や身体のバランスを、みんなで一緒に優しく整えていくワークショップ（セッション）です。 「頑張る運動」ではなく、自分の体に寄り添いながら「コツコツ」と本来の心地よい状態へ戻していく時間です ★当日の様子★ 　GayaGayaさんでのアットホームで落ち着く雰囲気の中、和気あいあいとした空気感でスタート。 骨格を本来の位置へと導くセルフケア ⇒まるまってみたり、ごろんごろんと転がってみたり 日常で簡単に取り入れられる姿勢やからだの使い方のアドバイス バスタオルやゴムボールを使ってセルフワークで「肩が軽くなった！」「呼吸がしやすくなった」「立っている時の感覚が全然違う！」といった嬉しい変化を実感していただ

毎日暑い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか☺️ ついつい冷たいものを取りがちになりますが、内臓が冷え冷えになってしまうので、 気をつけて下さいね😉 夏は旅行や帰省など移動することも多いと思います🛣️ 姿勢がかたまってしまわないよう、セルフワークを思い出してやってみて下さいね🤗 それでは8月の予定表を添付しますので、夏の予定の一つに組み入れて下さいませ🤹‍♀️ ご予約お待ちしております

🌿【第1回 骨格セルフワーク『コツコツの会』を開催しました】 6月のある日、相模原のゲストハウス「Gaya Gaya」さんで、第1回骨格セルフワーク『コツコツの会』を開催しました✨ まずは自分の骨を触ってみたり、身体をやさしく撫でたりしながら、今の自分の身体を感じることからスタート。 身体を動かす前に大切なのは、筋膜を緩めて骨が動きやすい状態をつくること。 小さなゴムボールを使って、ゆっくり筋膜をほぐし、身体を緩めていきました。 目に見える大きな変化はありませんでしたが、 「肩が軽くなった」 「呼吸がしやすくなった」 「身体がポカポカしてきた」 そんな小さな変化を感じながら、自分自身と向き合う穏やかな時間になりました。 激しい運動をするわけではありませんが、身体がふわっと緩むと心までほぐれ、最後はみなさん眠たそうな表情に😊 交感神経が優位で緊張気味だった身体もリラックスし、表情もとても柔らかくなっていました。 身体は一度で大きく変わるものではありません。 だからこそ、コツコツ続けることが大切。 今回の宿題は、 🔸小さなゴムボールで身体を緩め

台風やら地震やら、なにかと落ち着かない6月ですが、みなさまお変わりないですか？ さてさて梅雨明けもまだのようですが、暑い夏に向けて身体メンテしていきましょう😘 先日、相模原のゲストハウスを借りて骨格resetセルフケア『コツコツの会』を開催しましたよ😉 人里離れた一軒家でのひととき、あいにくの雨でしたが雨の景色も愛おしく思える時間でした🥰 次回は7/15(水)ですが、満席になりました🈵 お時間ある方はこちらも是非体験にいらして下さいませ みなさまが毎回スッキリ晴れ晴れしたお顔で帰られる姿を拝見でき私もとても嬉しく思っています🙏 7月の予定です どうぞ自分メンテナンスにいらして下さいね😉 お問い合わせ、ご予約お待ちしております🤗

人里離れた静かな場所で、心ゆくまで自分と向き合う一日 第2回目の今回は「コスメカラー＆顔分析」がテーマでした🎨 自分では気づかなかった魅力の発見に、みなさん大盛り上がり！ お互いの変化を見て「素敵！」「変わった〜！」などの声が飛び交い、本当に賑やかで楽しい時間となりました。 学びのあとは、楽しみの一つ「創作薬膳ランチ」🍽️ 目にも鮮やかなフルコースに、みなさんの「美味しい！」が止まりません✨ 先生から教わる薬膳の豆知識も、毎日の暮らしに役立つヒントばかりでした。 「次はこれをやりたい！」というリクエストもいただき、次回の開催も決定！ どんどん軽やかに、美しく変化していく皆さんの姿を見られるのも楽しみのひとつ 次回のRe:Me Laboもどうぞお楽しみに！ #自分再発見 #メイクレッスン #薬膳料理 #隠れ家イベント #ReMeLabo

明後日はワークショップ2回目 カラー診断からの顔分析でメイク💄するときのポイントを知ることができます お試しでやってみましたが、 これはやらない選択肢はない！😏 『やるでしょ！』となりました 一つ教わると欲が出ます あきらめていた自分の顔も少し見た目が良くなるだけで、ワクワク🥰 こういう女性たちが増えることが私もうれしいなと思います ほんの少しのことから自分発見🔦 ワクワクが広がりますように…🤗

急に暑くなったり、涼しくなったりで身体がびっくり😶していませんか？ 暑くなって冷たい飲み物🍹や食べ物🍨をついつい取りたくなりますが、冷房も入っていたりと意外と身体は冷えてるんですよ😣 冷えは禁物🤐 お時間ありましたらオンセラ施術も受けてみて下さいね😘 さてさて梅雨🌧️入りもそろそろですが、6月の予定です ご予約お待ちしております😉 6月は6月5日(金)に前回開催したGAYA GAYAでの『メイクレッスン＆薬膳ランチ』のイベントと 6月23日(火)に町田古民家で『私だけのオリジナル眉プレー ト作りと眉メイクレッスン』を開催予定🤩 こちらはレッスン後に美味しいランチもあります🍽️ お問い合わせ受付けています😉 いろんな自分を知るのもたのしいですよ🥰

あっという間に5月になりました😊 ゴールデンウィークももうすぐ終わり🥳 少し肌寒いかと思ったら急に気温が夏日のようになったり😳 身体もびっくり🫢ですよね もう少し過ごしやすい季節☀️が続くといいですね 4月は新しくイベントなども開催して新たな発見もありました💡 皆様にとっても新しい一歩があるといいなと思います🤗 オンセラの施術も承っておりますので、ご予約時に『オンセラ希望』などお知らせくださいね ご予約お待ちしております😘

先日、相模原のゲストハウス『Gaya Gaya』にてRe:Me Laboとしての第1回目のワークショップイベントを開催しました🥰 初めましてのお客様たち、最初は緊張ムードの中、カラー診断から始まり、あっという間にキャッキャと楽しい雰囲気に様変わり🥳 そこからの2時間ほどの自分色のコラージュを作成するということにみなさま集中し、それぞれの作品が出来上がりました🫶 大人になってからなかなか自分のことに時間を回せなかったり、日々いろんなことに追われるのをなんとなくやり過ごして、気がついたら全く自分のこと見えてなかった私も、少しずつ「自分を知る」ということにフォーカスするようになりました😉 どんなきっかけでもいいから、多くの女性たちが楽しく自分を知ることができるワークショップをこれからも開催していきたいなと思います🥳 今回薬膳料理のランチをみんなでいただき、食材の大切さも学びました 素敵な薬膳料理の先生とのご縁にも感謝して、次回のワークショップ開催も決定しました👍 少し都会から離れた非日常の場所で何かを感じて、日常に帰っていただいき、自分を大

明日は八王子のアビタシオンというレンタルスペースで午前中カラー診断、午後骨格ボディメイクの施術を行います🤗 カラー診断は、お友達の&iroiroによるカラー診断のワークショップ👗 骨格ボディメイクの施術は、1時間ではありますがお安く体験できるものとなっております🥰 ぜひお立ち寄りくださいませ 骨格ボディメイクの体験施術は、14:50〜15:50のみお時間空いてます🫶

春の風が心地よい季節になりましたね 　さて、4/23(金)のご案内をしましたが、その前にもプレ始動🧜‍♀️ 八王子のレンタルスペースにて『自分色を知る』 カラー診断 と 骨格ボディメイク体験 を開催します😉 　カラー診断は　10:00～13：00 　骨格ボディメイク施術は　①13：30～14：30　②1５:00～16：00 で開催します カラー診断は定員4名　料金3,300円(税込み) 骨格ボディメイク施術は①は予約済みとなっており、②のみ空きがあります こちらは、約50分ほどの体験施術で5,000円(税込み)です 4/23に都合がつかない人はどうぞこちらもご検討くださいませ😘 4/23は薬膳料理のランチ付きで少し非日常を味わえる場所での開催です こちらは残り2枠となっております 4/17は八王子レンタルスペース　アビタシオン https://maps.app.goo.gl/Pvmye69tLZe9VMN98 4/23は相模原市緑区　ゲストハウス　GAYAGAYA 　　　 https://gaya-gaya.org

桜の開花🌸宣言後、冷たい雨が降り肌寒いですね🥲 ずっと温めていた計画がようやく実現します🤗 私は、何年も「自分って何者？」「いったい私に何ができるの？」など悩みに悩んできました そしてようやく明るい光💡が見えてきました😊 それは、 「本来の私に還ること」 いろんな技術を持っている女性や、まだ何かを探している女性に向けて… リトリートなどを通して自分の身体や心に向き合ってもらえたらなぁと思い、気づきのきっかけ作りをお手伝いしたいと思います😘 私は 骨格リセットでセルフケアのお手伝いができます 企画第１弾といたしまして、、、 今回はカラー診断を通して「私に還る」というワークショップを開催します カラーのプロが自分の色や、カラー診断を通してどうやって色選びをすると良いかなどレクチャーしてくれます😍 そして、ワークショップの後はランチで薬膳料理をいただきます🍽️ 相模原の素敵な一軒家での非日常を一緒に楽しみませんか？🏠 少人数制なのでご興味ある方はお早めにお申し込みください こちらのホームページのメールか、公式LINEからもお申

ずいぶん春めいてきましたね🌸 花粉も大変ですが、間もなくお花見もできそうですね😘 さて春になるとなんとなく気分もウキウキ、どこかへ行きたいなぁなど計画を立てていらっしゃる方も多いと思います🥳 いつまでも元気で素敵にお洋服👗を着こなしてお出かけしたいものですね🥰 さてさてそんな春気分の中、4月のスケジュール🗓️です 八王子シェアスペース5SQUAREでのセルフワークのクラスも定着してまいりました ご興味ある方はぜひご一報くださいませ リクエストの日時のお部屋をおさえますよ😉 また、4/23には素敵な非日常の場所でイベントも決定‼️ こちらは、今回は"自分色を知る"というテーマでカラーについてのワークショップで薬膳料理をいただく予定🤗 少人数制なので、ピンときた方はお早めにお申し込みくださいませ 近々ご案内させていただきますね それでは4月もご予約お待ちしております😊

先日実家に帰ると、トイレの水が流れにくいと母から報告を受けました なるほど確かに流れない…😶‍🌫️ いろいろ調べて対処してみたけれど、どうやらどうにもならないところまできまして、 近所のお知り合いのお姉様にもお世話になりながら、業者さんを呼ぶことに… 考えられる原因は2つ ①トイレットペーパーの詰まり ②庭の木が排水管を押して配管が壊されている おそるおそる高圧洗浄とカメラでの撮影結果を待っていると、、、 なんと①でした～🤣🤣🤣 最近の節水型のトイレではトイレットペーパーのダブルを少量の水で流すと勢いがないせいで詰まりが起きるということでした😣 トイレットペーパーダブルを大量に買い込みしている母には、必ず毎回大の水で流すよう強くお勧めした次第でありました💦 3日間トイレ難民を経験しましたが、これって結構なストレスだったなあと思いました😏 そして、本当に業者の方に感謝🙏

だんだん春が近づいていますね🌺 花粉も多く飛散している模様😶‍🌫️ 寒暖差もあるので体調管理大切ですね😉 さてさて、春ということで何か新しいことを始めたいなと思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 『ご自身を知る＝自分発見』ということもワクワクしますよね😍 引き続き身体のメンテナンスも続けて下さいませ😘 自分発見のワークショップの準備も着々と進めておりますよ😉 ご案内できるようになったらお知らせしますね🫶 3月の予定表をアップします📆 カレンダー上以外のご希望日や時間はお問い合わせ下さいませ😉

先日久しぶりに激しく痛みに直面した🥵 骨格を整え始めて早まる5年 腰や肩の痛みはほぼなくなり痛みを忘れかけていたところだった 50肩のような痛みはあったものの、悲鳴を上げるほどの痛みは若い頃にギックリ超しをして以来。 自分の身体の重さや、1本の脚の重さを再認識😖 原因もある程度は自分で考えられることができ、どうやったら回復に向かうかも考えられるようになっていた さすがに腫れて熱をもっているところには湿布を貼ったが、他の筋肉はオンセラで温め、100均のゴムボールでほぐし、ただただ自分の身体と向き合った どうしても痛いところに神経が集中してしまう 眠ることもままならない が、人間は寝ると少しずつ回復していく 自然と眠くなる、これは身体が眠ることを要求しているようだ おかげさまで5日ほどで元通り動けるようになった🤗 人間の身体はいかに自然治癒力があるかを体感した 痛みが出たり､熱が出るということは、身体が悲鳴を上げているサイン😣 一つしかない自分の身体 大事にしてあげよう🥰

寒さが厳しくなり、身体が冷えます💦 身体がちじこまっていてついつい肩にも力が入る 先日こたつに何年ぶりかに入ってみたが、ほわっと足先から温まった☺️ 昔の家は断熱材も入っていないし、床暖もない だからこたつの良さも際立つ 今年は『self love』をテーマにイベントを開催していこうと思う 場所は人里離れた一軒家🏠 今からワクワクしている🥳 案内はもう少しあとかな😉 ただいま準備中

『思い込み』が自分の行動の範囲を少し制限しているなということに 最近気づいた ・『こうあるべきなんじゃないか』 ・相手が『きっとこう思っているんじゃないか』 ・『他人からこう思われるんじゃないか』 などなど、書き出したらおそらくたくさんある ある程度の常識とマナーがあれば、ほぼそれらのことはあまり考えない方が 自分を否定しなくていいし、苦しまないし、悩まない 今まで他人からの評価や意見を気にして、顔色をうかがって、なんなら 他人から意見されるたびにへこんで... そのたびに振り出しに戻り､自己否定して... 少し『思い込み』を取り外したら楽になった でも『思い込み』の癖はまだまだある その癖も許せる自分でありたいと最近つくづく思う

ルーティーンにしていることありますか？ 私は、、、 毎日の家事はルーティーン 特に用事がないとなぜかスマホを見て時間が過ぎる なので新年からは計画的に1日を過ごすことに努めている まず夜寝る前に手帳に次の日のto doをいくつか書いておく 全部できなくてもOK😉 できたことや、その日に感謝したことなどできるだけ良かったことを書き留めておく そして簡単に読める本を読む これは15分単位がちょうど良さげ☺️ あとは、セルフワークをできるだけ実践している これだけでも良しとしている できるだけ規則正しくが理想 さてさて春になる頃にはもっとできることが増えていたり、自分時間を楽しめるようになっているかな？