先日久しぶりに激しく痛みに直面した🥵 骨格を整え始めて早まる5年 腰や肩の痛みはほぼなくなり痛みを忘れかけていたところだった 50肩のような痛みはあったものの、悲鳴を上げるほどの痛みは若い頃にギックリ超しをして以来。 自分の身体の重さや、1本の脚の重さを再認識😖 原因もある程度は自分で考えられることができ、どうやったら回復に向かうかも考えられるようになっていた さすがに腫れて熱をもっているところには湿布を貼ったが、他の筋肉はオンセラで温め、100均のゴムボールでほぐし、ただただ自分の身体と向き合った どうしても痛いところに神経が集中してしまう 眠ることもままならない が、人間は寝ると少しずつ回復していく 自然と眠くなる、これは身体が眠ることを要求しているようだ おかげさまで5日ほどで元通り動けるようになった🤗 人間の身体はいかに自然治癒力があるかを体感した 痛みが出たり､熱が出るということは、身体が悲鳴を上げているサイン😣 一つしかない自分の身体 大事にしてあげよう🥰

寒さが厳しくなり、身体が冷えます💦 身体がちじこまっていてついつい肩にも力が入る 先日こたつに何年ぶりかに入ってみたが、ほわっと足先から温まった☺️ 昔の家は断熱材も入っていないし、床暖もない だからこたつの良さも際立つ 今年は『self love』をテーマにイベントを開催していこうと思う 場所は人里離れた一軒家🏠 今からワクワクしている🥳 案内はもう少しあとかな😉 ただいま準備中

『思い込み』が自分の行動の範囲を少し制限しているなということに 最近気づいた ・『こうあるべきなんじゃないか』 ・相手が『きっとこう思っているんじゃないか』 ・『他人からこう思われるんじゃないか』 などなど、書き出したらおそらくたくさんある ある程度の常識とマナーがあれば、ほぼそれらのことはあまり考えない方が 自分を否定しなくていいし、苦しまないし、悩まない 今まで他人からの評価や意見を気にして、顔色をうかがって、なんなら 他人から意見されるたびにへこんで... そのたびに振り出しに戻り､自己否定して... 少し『思い込み』を取り外したら楽になった でも『思い込み』の癖はまだまだある その癖も許せる自分でありたいと最近つくづく思う

ルーティーンにしていることありますか？ 私は、、、 毎日の家事はルーティーン 特に用事がないとなぜかスマホを見て時間が過ぎる なので新年からは計画的に1日を過ごすことに努めている まず夜寝る前に手帳に次の日のto doをいくつか書いておく 全部できなくてもOK😉 できたことや、その日に感謝したことなどできるだけ良かったことを書き留めておく そして簡単に読める本を読む これは15分単位がちょうど良さげ☺️ あとは、セルフワークをできるだけ実践している これだけでも良しとしている できるだけ規則正しくが理想 さてさて春になる頃にはもっとできることが増えていたり、自分時間を楽しめるようになっているかな？