寒さが厳しくなり、身体が冷えます💦 身体がちじこまっていてついつい肩にも力が入る 先日こたつに何年ぶりかに入ってみたが、ほわっと足先から温まった☺️ 昔の家は断熱材も入っていないし、床暖もない だからこたつの良さも際立つ 今年は『self love』をテーマにイベントを開催していこうと思う 場所は人里離れた一軒家🏠 今からワクワクしている🥳 案内はもう少しあとかな😉 ただいま準備中

『思い込み』が自分の行動の範囲を少し制限しているなということに 最近気づいた ・『こうあるべきなんじゃないか』 ・相手が『きっとこう思っているんじゃないか』 ・『他人からこう思われるんじゃないか』 などなど、書き出したらおそらくたくさんある ある程度の常識とマナーがあれば、ほぼそれらのことはあまり考えない方が 自分を否定しなくていいし、苦しまないし、悩まない 今まで他人からの評価や意見を気にして、顔色をうかがって、なんなら 他人から意見されるたびにへこんで... そのたびに振り出しに戻り､自己否定して... 少し『思い込み』を取り外したら楽になった でも『思い込み』の癖はまだまだある その癖も許せる自分でありたいと最近つくづく思う

ルーティーンにしていることありますか？ 私は、、、 毎日の家事はルーティーン 特に用事がないとなぜかスマホを見て時間が過ぎる なので新年からは計画的に1日を過ごすことに努めている まず夜寝る前に手帳に次の日のto doをいくつか書いておく 全部できなくてもOK😉 できたことや、その日に感謝したことなどできるだけ良かったことを書き留めておく そして簡単に読める本を読む これは15分単位がちょうど良さげ☺️ あとは、セルフワークをできるだけ実践している これだけでも良しとしている できるだけ規則正しくが理想 さてさて春になる頃にはもっとできることが増えていたり、自分時間を楽しめるようになっているかな？

あっと言う間に新年が明け10日も経ってしまいましたが、 何か新しいことに挑戦しようと思っている方も多いと思います。 先日友人から”Winter arc"たるものを教えてもらいました 簡単に言うと”冬の間(3ヶ月）にルーティンをつくりあげ､自分を変えていく”というとトレーニング的なものです いろいろ「そんなのむりよ～」みたいなことありますが、これも自分の思い込みで「できない」と思えばできない 全て言い訳すれば『できない』方向になる それは昨日面と向かって、とある人からも指摘を受けました 自分の今の状況も未来も自分の思考でできているのだ、ということ 「変わりたい」と思うなら、一旦できない理由ばかりを探すのをやめて、 小さいことから少しずつできることをクリアして行くことだな、と感じました 現状に満足するのもいいし、満足しないで1歩を踏み出すのもいい

Merry X'mas!🎄 今年も残すところ1週間をきりましたね クリスマスに忘年会など、忙しい毎日をお過ごしではありませんか？ 年末まで元気に過ごせますよう心からお祈り申し上げます😘 今年も多くの出会いがあり、みなさまには大変感謝しております🥰 来年もよろしくお願いします 来年1月の予定表をアップしますね📆 骨格から整える『骨格reset:セルフケアの会』はお客様のリクエストに応じて、八王子のシェアスペースサロン”5SQUARE"で開催します😉 パーソナルセッションは自宅サロン、または5SQUQREで施術します 出張も受付けておりますので、ご予約時にご希望の場所、日時をお問い合わせ下さいませ🫶 来年も心も身体も健やかでありますように🙏 良いお年をお迎え下さいませ🥰

今年最後の締めくくりイベント、"コミュニティEXPO"も無事終了😊 クリスマスマーケット🎄に合わせてのイベントだったので、たくさんのお子様連れのお客さまが参加させれていました 驚いたのは私と同年代の女性たちも多くいらしたこと 何かを求めて自分にできることを探していらっしゃる女性👩‍🍼 私にもそんな時もあったなぁと振り返ることができました そして、私と同じように何かを見つけてほしいなと思いました 今は簡単に情報をゲットできる時代 でも大事なことはそこにどんな人がいてどのように活動しているかを、自分の目で確かめてみること 大切な自分の人生、素敵な人に出会って輝いてほしいなと思います コミュニティEXPOではできるだけ多くの人に話しかけることに務めました そして、自分なりに1人1人に寄り添ってアドバイスできたと思います 施術もそうですが、人とのコミュニケーションを大事にしていきたいな、と感じました😘 みなさんに幸あれ🫶

八王子の未来メッセにてクリスマスマーケットに合わせてコミュ二ティExpoが開催され、 "骨格reset：セルフケア”のワークショップも出店します🤗 是非遊びに来て下さいませ☺️ お待ちしておりますね🥰

ぐっと冷え込んできました💦 そしてクリスマス🎄も近づいてきて街は賑わっていますね🎅 特にプレゼント🎁を贈ったり、自分でご褒美でプレゼント🎁をかうわけではないのですが、ワクワク胸が躍ります🎶 そして年末なので、ご馳走🍗やお酒🍷なんかもいただく機会が多くなってきますね 食べすぎ、飲み過ぎと感じたら少しセルフワークしてみましょう 身体もきっと疲れていると思われるので、ご自身の身体を優しく労ってあげて、副交感神経を優位にして寝ると次の日の朝、すっきり起きれるかもしれませんよ😉 まずは、寝る前に5分くらいヨガでいう安らぎのポーズ、"まるまる"ということをしてあげるといいですよ 自然呼吸をするだけで背中の力みが取れ、眠くなります😴 あとは優しく全身をうちに向かって撫でていきましょう😘 すると緊張していた筋肉が緩んで身体がふわっとします ぜひお試しくださいませ🥰 ご自身で身体をいたわる時間も大切 5SQUEREではセルフケアのワークをお伝えしております ぜひ参加してみてくださいませ ご予約お待ちしております🤠

オンセラをご存じですか？ まだまだ知られていない施術で、これからどんどん広めていきたいメソッドです。 オンセラは生命の巡りを整える温熱メソッドですが、骨格ボディメイクの『背骨を整える』という基本の理念に通ずるメソッドなのです。 オンセラはもぐさの熱とセラミックカップによる遠赤外線の温熱で、身体の深部まで穏やかに温まり､血流やリンパの流れを促してくれます。 寒い冬到来💦 寒さに負けない身体作りをして、免疫力を上げていきましょう～🤗 ぜひ体験してみてくださいませ😉 ご予約お待ちしております

あっという間に今年も残すところ1ヶ月余りとなりましたね👀 インフルエンザなども流行ってるみたいですが、みなさま体調はいかがですか？ 日中は暖かい日もありますが、朝晩はグッと冷えますので、どうぞ温かくしておすごしくださいね😊 『温める』ということにとてもいい『オンセラ』ですが、もうお試しになられましたか？ 寒くなると身体が縮こまりがちになり、肩こり腰痛なども起こりやすくなります🥲 『オンセラ』でまず温めてボディメイクするのもお勧め🥰 ご予約お待ちしておりますね😊 今月は特に八王子での5SQUAREでの施術日は設定しておりませんが、自宅サロンでもシェアスペースの5SQUAREでも受け付けておりますので、ご予約時にお申し付けくださいませ🫶

オンセラ始めましたよ😘 オンセラ療法とは、特殊なセラミックカップに「もぐさ」や「チップ」を入れて火をつけ、その熱を体にあてて心身を温める温熱療法です。開発者によると、心と体のバランスを整え、血行改善、自己免疫力向上、自律神経の調整などに効果があるとされています。 期待される効果: 血行促進、新陳代謝の向上 自己免疫力の向上 自律神経の調整 心身のバランス調整 疲労回復、痛みの改善 その他: 骨まで温まるという表現が用いられることもあります。 カップに火をつけた「もぐさ」や「チップ」を入れ、その熱を体のツボにあてていきます。 デトックス効果もあり、身体がポカポカします。 これからの季節、温かい身体がいいですよね😉 八王子の5SQUEREでも、自宅サロンでも施術受けられますよ😘 ご予約お待ちしておりますね😊

あっという間に11月になったと思ったら、朝晩は肌寒く冬みたい🥲 季節の移り変わりが速すぎて、身体が着いていかない🤣 そんなことありませんか？ さてさて、ここ1ヶ月を振り返ったらなんだか怒涛の1ヶ月でした。 この前つぶやいた『自分はなんのために生きているか？』という自分に対する問いかけについて。 10月初めにとあるセミナーで、お師匠さんに『自分が今世なんのために生まれてきたか？今後自分にできることは何かを知りたい』と言ってみました。 するとお師匠さん『なかなか生意気だな』とだけ教えてくださいました🤣 そりゃそうですよね、自分が何様のつもりでそんなこと聞いてしまったんだろう、とは思いました😅 がしかし、、、 昨日この答えが、とある人から降ってきました😃 なんとそれは、 『幸せになるため、そして誰かを喜ばせるため(幸せにするため)』 本当にそうだなと思いました。 みんな幸せになっていいんだもの。 自分が幸せだったら自分の周りの空気も幸せいっぱいになり、そんな空間にいるだけできっと周りの人も幸せオーラに包まれるはず🥰 ということで、『まず自分

秋があっという間でそろそろ冬の足音が聞こえてきそうですが、みなさま体調はいかがですか？ 遅くなりましたが、11月のご予約可能日をアップしますね📆 今月から骨格ボディメイク&筋膜リリースに加えて『オンセラ』という手技を加えます😉 こちらはもぐさチップを使い身体を内臓から温めます。 簡単に言うとお灸のイメージです🤗 とにかく身体が温まります😗 これからの季節にはピッタリですが、女性は特に温めてほしいです。 今月は特別に希望者のみ無料で体験できますので、ぜひご予約時に『オンセラ希望』とお知らせ下さいませ😘 12月以降はいつものセッションに金額が加算されます。 もしくはオンセラのみのセッションも可能です。 （セッションにプラスの場合＋3,000円、オンセラのみは当面10,000円となります） ご予約お待ちしておりますね🥰

ずっとやりたかったリトリートが開催されました！ リトリート(retreat)とは、 『日常から一時的に離れ、心身の疲れを癒してリフレッシュすること」 もともと「引きこもる」「隠れ家」「静養所」といった意味合いがあり、観光を目的とした一般的な旅行とは違い、日常を忘れて心身を回復させることに重点を置いた過ごし方や体験を指します。』 今回は由比ヶ浜の1軒屋で10人ほどで開催。 普段あまり食べられない薬膳料理のコースと受けてみたい施術を受けるという企画。 ヘッドマッサージや、足ツボ、アロマタッチ、オンセラ、炭酸パック、筋膜リリースなどがあり、好きなものを選べました。 由比ヶ浜という場所柄、観光客もたくさんいました。 海岸までは徒歩3分、由比ヶ浜の駅までも徒歩7分くらいと好立地😘 夜は薬膳料理とワインでみなさんのお話など聞きながら自分を振り返る。 こういう時間って実は現代社会ではとても大事だなと思います。 スマホでいつでも誰かと繋がれるけれど、やはり対面で話すということが、とても心に響くのです。 今回良かったことは参加者がそれぞれが自発的に何かを提供し行

ここからしばらく自分のことを少しずつつぶやいていこうと思います 『自分は何のために生きているのか』 『今世で自分にできることは何か』 ということを8年くらい前に考えていました そして4年前に"骨格ボディメイク"に出会いました 自分も含め周りの人たちが楽になるこのメソッドを多くの人たちに広めていきたい、と思ってから早4年🫢 ここにきて、また『自分は何のために生きているのか』を知りたくなりました🧐 みなさん、そんなこと考えたことありますか？ 続きはまた次回😚

すっかり秋の空気になりました😘 あまりにも夏が暑くて長かったせいか、すっかり散歩🚶‍♀️をすることを忘れていましたが、今日は日傘をさして散歩しました 骨格を整えてきたからか、歩くことが全く苦ではなく、むしろサクサク足が動く🦶 そして、金木犀の香りなんかも感じながら、ご機嫌で歩きました😉 『足で地面を踏んだら、その半力で前に進む』 こんなこと知らなかった 歩くことが楽で楽しくなる骨格リセットワークやってみませんか？ 人間の身体の土台である骨格から整えていくことで、どんどんいろんな自分に気づき、楽になる 何十年も働いてきてくれた自分の身体なので、時間かけてじっくり向き合う そういう時間もあっていいと思います 是非ご自身の身体を愛しんでケアしてあげてくださいませ 毎週5SQUEREにて『骨格リセット:セルフケアの会』を開催しています ご予約お待ちしております🥰

ようやく朝晩涼しくなり、秋めいてきました。 ですが、日中はまだまだ暑くて、冷たいものを取りがち💦 実は身体は冷えていて、身体の内部は乾燥しているのです😖 季節の果物の梨🍐や葡萄🍇は内臓を潤してくれるので是非意識して取ってみて下さいね😉...

先日、いつも活動させていただいている八王子のシェアスペース5SQUAREで、一歩夢に近づきました😘 夢とは… 「非日常を味わう」がテーマのリトリートを開催すること 『リトリートって？』 リトリートは単なる旅行とは異なり、心身のリフレッシュや自己成長を目的とした、意識的な時...

9月に入り少し朝晩は過ごしやすくなってきましたが、まだまだ日中は暑い💦 肩こりや腰痛で悩んでいませんか？ そして、揉んだりストレッチしたりしていませんか？ 筋肉や筋膜が緊張して硬くなり肩こり、腰痛などおこっていますが、緊張したところを揉んだりストレッチするより、実は緩めて...

エアコンがなければ熱中症になると言われ、エアコン漬けの毎日💧 冷たいものもついつい取りがち🥤 お疲れモードの身体とどう向き合うか。 八王子のシェアスペース @five_square.2023 ではお料理教室だったり、施術だったり、いろいろなことが 体験できます...