コツコツの会

🌿【第1回 骨格セルフワーク『コツコツの会』を開催しました】

6月のある日、相模原のゲストハウス「Gaya Gaya」さんで、第1回骨格セルフワーク『コツコツの会』を開催しました✨

まずは自分の骨を触ってみたり、身体をやさしく撫でたりしながら、今の自分の身体を感じることからスタート。

身体を動かす前に大切なのは、筋膜を緩めて骨が動きやすい状態をつくること。

小さなゴムボールを使って、ゆっくり筋膜をほぐし、身体を緩めていきました。

目に見える大きな変化はありませんでしたが、

「肩が軽くなった」

「呼吸がしやすくなった」

「身体がポカポカしてきた」

そんな小さな変化を感じながら、自分自身と向き合う穏やかな時間になりました。

激しい運動をするわけではありませんが、身体がふわっと緩むと心までほぐれ、最後はみなさん眠たそうな表情に😊

交感神経が優位で緊張気味だった身体もリラックスし、表情もとても柔らかくなっていました。

身体は一度で大きく変わるものではありません。

だからこそ、コツコツ続けることが大切。

今回の宿題は、

🔸小さなゴムボールで身体を緩めること

🔸ヨガの「安らぎのポーズ」を1日3分行うこと

毎日の小さな積み重ねが、未来の身体をつくってくれます。

🌿次回『コツコツの会』

📅 7月15日（水）

🕥 10:30〜12:00

一緒に、自分の身体とやさしく向き合う時間を過ごしませんか？

#骨格セルフワーク #コツコツの会

@Gaya Gaya