コツコツの会
- 野田 悦子
- 1 日前
- 読了時間: 2分
🌿【第1回 骨格セルフワーク『コツコツの会』を開催しました】
6月のある日、相模原のゲストハウス「Gaya Gaya」さんで、第1回骨格セルフワーク『コツコツの会』を開催しました✨
まずは自分の骨を触ってみたり、身体をやさしく撫でたりしながら、今の自分の身体を感じることからスタート。
身体を動かす前に大切なのは、筋膜を緩めて骨が動きやすい状態をつくること。
小さなゴムボールを使って、ゆっくり筋膜をほぐし、身体を緩めていきました。
目に見える大きな変化はありませんでしたが、
「肩が軽くなった」
「呼吸がしやすくなった」
「身体がポカポカしてきた」
そんな小さな変化を感じながら、自分自身と向き合う穏やかな時間になりました。
激しい運動をするわけではありませんが、身体がふわっと緩むと心までほぐれ、最後はみなさん眠たそうな表情に😊
交感神経が優位で緊張気味だった身体もリラックスし、表情もとても柔らかくなっていました。
身体は一度で大きく変わるものではありません。
だからこそ、コツコツ続けることが大切。
今回の宿題は、
🔸小さなゴムボールで身体を緩めること
🔸ヨガの「安らぎのポーズ」を1日3分行うこと
毎日の小さな積み重ねが、未来の身体をつくってくれます。
🌿次回『コツコツの会』
📅 7月15日（水）
🕥 10:30〜12:00
一緒に、自分の身体とやさしく向き合う時間を過ごしませんか？
@Gaya Gaya
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