🌿【第1回 骨格セルフワーク『コツコツの会』を開催しました】 6月のある日、相模原のゲストハウス「Gaya Gaya」さんで、第1回骨格セルフワーク『コツコツの会』を開催しました✨ まずは自分の骨を触ってみたり、身体をやさしく撫でたりしながら、今の自分の身体を感じることからスタート。 身体を動かす前に大切なのは、筋膜を緩めて骨が動きやすい状態をつくること。 小さなゴムボールを使って、ゆっくり筋膜をほぐし、身体を緩めていきました。 目に見える大きな変化はありませんでしたが、 「肩が軽くなった」 「呼吸がしやすくなった」 「身体がポカポカしてきた」 そんな小さな変化を感じながら、自分自身と向き合う穏やかな時間になりました。 激しい運動をするわけではありませんが、身体がふわっと緩むと心までほぐれ、最後はみなさん眠たそうな表情に😊 交感神経が優位で緊張気味だった身体もリラックスし、表情もとても柔らかくなっていました。 身体は一度で大きく変わるものではありません。 だからこそ、コツコツ続けることが大切。 今回の宿題は、 🔸小さなゴムボールで身体を緩め