緩める

9月に入り少し朝晩は過ごしやすくなってきましたが、まだまだ日中は暑い💦

肩こりや腰痛で悩んでいませんか？

そして、揉んだりストレッチしたりしていませんか？

筋肉や筋膜が緊張して硬くなり肩こり、腰痛などおこっていますが、緊張したところを揉んだりストレッチするより、実は緩めていった方が身体は喜びます😘

特に筋膜は刺激が入ると防御しようとするので、これまた硬めてしまうんです🥲

ということで、『骨格reset:セルフワークの会』では、まず緩めるワークから始めていきます😊

100円均一で売っているゴムボールや、タオル、手拭いなど使います

例えば、腰が痛い時はお腹を緩めてみたり…

巻き肩さんにはゴムボールで胸周りを緩めてみたり…

緩めてから少し筋肉使う動きをして、ネジを締めるイメージで関節にもアプローチ🔩

セルフケアなので、地道に続けて少しずつ変えていきます

自分の癖や身体の悩みなど、自分と向き合うことにもなるので、結果自分を愛でることにも繋がります🥰

もちろん、セルフケアに限らずパーソナルセッションを受けることもお勧めです👍

ピンときた方はぜひ一度お試しくださいませ😗

体験も受け付けています

ご予約お待ちしております😀