『思い込み』が自分の行動の範囲を少し制限しているなということに 最近気づいた ・『こうあるべきなんじゃないか』 ・相手が『きっとこう思っているんじゃないか』 ・『他人からこう思われるんじゃないか』 などなど、書き出したらおそらくたくさんある ある程度の常識とマナーがあれば、ほぼそれらのことはあまり考えない方が 自分を否定しなくていいし、苦しまないし、悩まない 今まで他人からの評価や意見を気にして、顔色をうかがって、なんなら 他人から意見されるたびにへこんで... そのたびに振り出しに戻り､自己否定して... 少し『思い込み』を取り外したら楽になった でも『思い込み』の癖はまだまだある その癖も許せる自分でありたいと最近つくづく思う

ルーティーンにしていることありますか？ 私は、、、 毎日の家事はルーティーン 特に用事がないとなぜかスマホを見て時間が過ぎる なので新年からは計画的に1日を過ごすことに努めている まず夜寝る前に手帳に次の日のto doをいくつか書いておく 全部できなくてもOK😉 できたことや、その日に感謝したことなどできるだけ良かったことを書き留めておく そして簡単に読める本を読む これは15分単位がちょうど良さげ☺️ あとは、セルフワークをできるだけ実践している これだけでも良しとしている できるだけ規則正しくが理想 さてさて春になる頃にはもっとできることが増えていたり、自分時間を楽しめるようになっているかな？