■筋トレ好きな方にも！まず"緩める"ことの大切さ

日々トレーニングや仕事に励んでいる皆さん、身体の緊張や疲れをそのままにしていませんか？骨格ボディメイクサロン りらぼーんでは、男女問わず、お一人おひとりの"身体の土台"――骨格から整えるセルフケアを提案しています。

■手軽にはじめるセルフケアの第一歩

毎週、八王子の5SQUAREで開催している骨格リセットセルフケアの会は、[[strong;100円ショップでも手に入るゴムボール]]を使い、自分自身で身体をゆるめるところからスタート。そして呼吸を意識しながら、いつの間にかガチガチだった筋肉もリラックスし始めます。

「いつも力が入りすぎていたことに初めて気づいた」

「呼吸が楽になり、自然と眠くなった」

――そんな感想が毎回寄せられる、[[strong;体感重視のセルフケアワーク]]です。

■セルフケアの"コツ"と"気づき"

ストレッチや筋トレももちろん大切ですが、疲れきって張り詰めた身体にはまず「緩めてととのえる」ことが不可欠。無理せず自分自身と向き合い、小さな変化に気づく――そんな時間を一緒に過ごしましょう。

　　※過度な運動や筋トレだけでなく、ご自身のバランスを見直したい方にもおすすめです。

■5月開催日程＆ご予約案内

5/20（火）10:30～12:00

5/27（火）11:00～12:30、13:00～14:30

会場：八王子5SQUARE

各回定員3名の少人数制で、じっくりとセルフケアをレクチャーします。

[[link;https://maps.app.goo.gl/gKNKSsNTfAaDcoV7A?g_st=ic|5SQUAREはこちら|blank]]

▼ご予約・お問い合わせは

[[link;https://line.me/R/ti/p/@673qhbxq?oat_content=url|公式LINE|blank]]

[[link;https://www.lilac-bone.com/|ホームページ|blank]]

[[link;https://www.instagram.com/e_body_make/?hl=ja|InstagramのDM|blank]]

より承っております。

「頑張る」から「愛でる」へ――。

自分自身を大切にする時間、はじめてみませんか？