『思い込み』が自分の行動の範囲を少し制限しているなということに 最近気づいた ・『こうあるべきなんじゃないか』 ・相手が『きっとこう思っているんじゃないか』 ・『他人からこう思われるんじゃないか』 などなど、書き出したらおそらくたくさんある ある程度の常識とマナーがあれば、ほぼそれらのことはあまり考えない方が 自分を否定しなくていいし、苦しまないし、悩まない 今まで他人からの評価や意見を気にして、

ルーティーンにしていることありますか？ 私は、、、 毎日の家事はルーティーン 特に用事がないとなぜかスマホを見て時間が過ぎる なので新年からは計画的に1日を過ごすことに努めている まず夜寝る前に手帳に次の日のto doをいくつか書いておく 全部できなくてもOK😉 できたことや、その日に感謝したことなどできるだけ良かったことを書き留めておく そして簡単に読める本を読む これは15分単位がちょうど良

Merry X'mas!🎄 今年も残すところ1週間をきりましたね クリスマスに忘年会など、忙しい毎日をお過ごしではありませんか？ 年末まで元気に過ごせますよう心からお祈り申し上げます😘 今年も多くの出会いがあり、みなさまには大変感謝しております🥰 来年もよろしくお願いします 来年1月の予定表をアップしますね📆 骨格から整える『骨格reset:セルフケアの会』はお客様のリクエストに応じて、八